不眠症

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それでは不眠症に
ついて詳しく
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他で良くならない理由

不眠症とは、睡眠の質や量が十分ではない状態が続き、日常生活や仕事などに悪影響を及ぼす睡眠障害のことを指します。病院などに受診すると、睡眠剤の処方や寝具の調整などの指導をさることがほとんどであると思いますが、それだけでは、不眠症は改善せず、むしろ症状を増悪する要因にもなりえます。

不眠症は、単なる一時的な寝不足や寝付きの悪さなどからの影響ではなく、慢性的かつ繰り返し発症する睡眠の問題であり、一度引き起こしてしまうと改善するのに時間を有してしまうのが特徴です。

眠剤を使用することで初めは効果で眠れるようになりますが、段々と効力に体が慣れてしまって、より強い薬を使用しなければ、眠れなくなる方もいらっしゃいます。そのため、専門家にてきちんと不眠症の原因を特定し、改善をしなければ、症状は重症化する一方となるため、早めの対策がとても重要となります。

症状についての説明　

不眠症にはいくつか種類があり、それによって症状が異なります。 

・入眠障害

寝ようとしてもなかなか寝付けない状態。布団に入ってもなかなか眠ることができなかったり、眠りにつくまで30分以上かかることが頻繁にある、寝ようとすると不安や緊張感が強まるなどの症状が見られます。

・中途覚醒

夜中に何度も目が覚めてしまうことや、何度も起きることで深い睡眠をとることができなくなる。

・早期覚醒

通常の起床時間よりも早くに目が覚めてしまい、再び眠りにつくこともできないため、睡眠時間が少なくなり、疲労が蓄積されてしまう。

・熟睡障害

寝付きや途中に起きることはなく、十分な睡眠時間をとったはずなのに、疲れが取れた感じがしない。

これらは睡眠時に見られる症状ではありますが、睡眠の質が落ちることで日常生活にもさまざまな症状が見られます。具体的には、“集中力の低下”によって学業や仕事に集中できず、ミスが増えてしまうことや、気分の落ち込みによって精神的に不安定になる、日中に眠気が見られ、うたた寝してしまうなどの症状が見られます。

原因

不眠症の原因は多岐にわたり、以下のような心理的要因、身体的要因、生活習慣や環境要因などに分類されます。

・心理的要因

仕事や人間関係、経済的問題などによって睡眠を妨げる。また、特定の出来事や将来への不安などが入眠困難や中途覚醒を引き起こします。

寝付きが悪いことで、「早く寝なければ」というプレッシャーとなり逆に眠りを妨げることもあるので、日常生活だけでなく、睡眠時からの影響もありえます。

・身体的要因

腰痛や肩こり、内臓のむくみなどの慢性的な痛みや不調、頻尿、睡眠時無呼吸症候群などの病気によって中途覚醒や入眠障害を引き起こしやすくなる。

・生活習慣や環境要因

不規則な生活や運動習慣、カフェインやアルコールの過剰摂取によって、睡眠の時間は確保できているが、脳は覚醒している状態になり、疲労が取れない（熟睡障害）になりやすくなる。

また、住居の騒音や明るすぎる照明、寝具があっていないことによっても疲労の蓄積や睡眠の質の低下を引き起こしやすくなる。

・自律神経の乱れからの要因

正常な睡眠時は副交感神経が優位となり、気分はリラックスしており、筋肉は弛緩している状態となっております。それに対して不眠症の方は、筋肉が常に緊張していることや精神面の不安定によって、交感神経が優位となることで寝付きが悪くなったり、途中で起きてしまうなどの浅い睡眠となってしまいます。

当院ではこのように改善します

当院ではこのように不眠症を改善します。

・カウンセリング

お客様のどのような症状でお悩みになっているのかをお伺いすることで、不眠症のパターンを予測していきます。その次に、生活習慣やお仕事の状況、寝具環境などのお話も伺いながら不眠症の原因となる要因を限定していきます。

・評価と施術

姿勢や筋肉の緊張具合、内臓のむくみなどを視診と触診を中心に、評価と施術を繰り返し行っていきます。

上記でも説明したように、姿勢や運動習慣の有無によって筋肉の緊張を招き、交感神経が優位になることが多いです。筋肉をほぐすような施術を行うことで、リラックスできる環境を整えていきます。また、最近は筋肉だけでなく、内臓由来による不眠症の方も多くいらっしゃいます。食生活や精神的ストレスから内臓の特に“胃”や“腸”がむくみことで、内臓への血流量や機能が低下することで、副交感神経が抑制されてしまいます。なので、当院では、内臓へのアプローチも行っております。
具体的には、指圧によって内臓のむくみをほぐしていきます。施術自体は特に痛みがなく、リラックスした状態で受けることができ、中には眠ってしまう方もいらっしゃいます。

・セルフケアのご指導

不眠症は、その場の痛みではなく、睡眠時による症状のため施術よりも日常生活でのケアがとても重要になります。施術によって眠りやすくはなりますが、すぐに症状が再発される方が多いため、施術による効果を更に高めるために、ストレッチや、食生活（食べるものやタイミングなど）、寝具の調整など、睡眠の質を少しでも高められるように、お客様のお悩みの症状にあったものを考案し、ご指導させていただきます。そうすることで、ご自身で睡眠をコントロールすることができるようになり、症状の改善だけでなく、質の高い睡眠を獲得することが可能となります。

4月5日までに
＼ ご予約の方に限り ／

根本改善整体コース

初回60分1,980円
（カウンセリング・検査＆施術＆アフターケア）

 ※通常1回8,800円

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当院ではバキバキ・ボキボキ鳴らすような施術は行いません。お子様や妊娠中の方も安心して受けて頂ける体に負担の少ない整体です。

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当院では高い技術と幅広い知識を持つ国家資格取得者のみが施術を担当します。整体と理学療法の双方の視点からアプローチする技術をぜひご体感ください。

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～代表からのメッセージ～

一生涯、やりたい事が
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過ごして頂きたい

はじめまして、代表の畠山です。

私は過去に理学療法士として整形外科に勤めながら、病院で出来ることの壁にぶつかっていました。病院の保険診療だけでは慢性的な痛みを改善する手立てはなく、病気が回復しても後遺症が残って元通りの生活には戻れない現実。

であれば、少しでもそのような悩みで困っている人を助けたいと思い、整体の勉強はじめ、ついには当院を立ち上げるまでに至りました。

もし、あなたが長年良くならない症状や、何度も繰り返してしまう症状でお困りなら、当院を頼ってください。
事実、当院にご来院されたほとんどの方が、今では健康な身体を取り戻し、不自由ない日常生活に戻られています。

そんな私どもが一番大事にしているのは、お一人おひとりに向き合い、丁寧に寄り添うことです。
もちろん技術や知識の研鑽も重要ですが、それ以前に、信頼関係を築き、安心して頼れる居場所になれるかどうかが、もっと大事だと考えております。

あなたが痛みや不調のせいで諦めかけている事、出来なかったことが、実現できるように全力でサポートさせて頂きます。

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